トライアスリート
トライアスロンデビューしようと思っているんだけど、どうやって大会に出たらいいんだろう？
トライアスロンに初めて出場されるときって、そういう質問に答えてくれる人が周りにいないですよね。
僕もそうでした。。。ロードバイクやランニングの仲間はいても、なかなかトライアスリートの知り合いはいない。。。
この記事では、僕の経験から、そんな疑問にお答えします！
自己紹介
この記事を書いている僕は、トライアスロンデビュー２年目で日本代表に選ばれました。
今では、ブログ「cre8riathlon」を介して、トライアスロン初心者のために必要な情報を発信しています。
そのため、僕からお伝えする情報と、あなたの努力次第では、あなたも日本代表トライアスリートになれる可能性があります。
オリンピックディスタンスとは
「オリンピックディスタンス」とは、トライアスロンの中でも最も人気の種目です。
人気の理由は『ほどよい距離』、『国内で開催される大会の多さ』によるものだと思われます。
| スイム | バイク | ラン | 大会数 | 備考 | |
| スプリントディスタンス(SP) | 0.75km | 20km | 5km | 10? | エリート(プロ)競技が一般的 |
| オリンピックディスタンス(OD) | 1.5km | 40km | 10km | 28 | |
| ロングディスタンス(LD) | 4km | 120km | 30km | 5 | エントリー抽選が必須 |
距離
トライアスロンは距離ごとに競技名が異なりますが、オリンピックディスタンスで走る距離は下記の通りです。
- スイム：1.5km
- バイク：40km
- ラン：10km
運動経験がなくてもトレーニングすれば完走できる距離ですし、スポーツ経験者でも全身をフル活用して満身創痍になれる距離、といったところでしょうか？
初心者にとって、『鬼門はスイム』と言われていますが、トレーニングすれば絶対にできないことではありません。
理由は後ほど説明します。
大会数
国内のオリンピックディスタンスの大会は、JTUという団体が主催しているものが主流で、2019年には28試合開催されました。
初心者でも出場可能な大会、おすすめの大会は後述します。
出場できる大会一覧
JTU公式サイトより、年間に開催される大会の一覧を見ることができます。
2020-2021年は新型コロナウィルス感染拡大防止措置のため、大会の開催が少なかったので、以降は2019年のデータを使って説明します。
大会一覧
2019年のデータから、国内で開催される大会の一覧が下記のとおりです。
| 日程 | 区分 | 大会名称 | 開催地 |
| 4/21 （日） | B | 石垣島トライアスロン大会 | 沖縄 |
| 5/19 （日） | A | ITU世界トライアスロンシリーズ（2019/横浜） | 神奈川 |
| 5/19 （日） | B | 南紀白浜トライアスロン大会 | 和歌山 |
| 5/26 （日） | C | 潮来トライアスロン大会 | 茨城 |
| 5/25-26 （土･日） | C | さがえトライアスロンフェスティバル | 山形 |
| 5/26 （日） | C | 沖縄国際トライアスロン大会 | 沖縄 |
| 6/2 （日） | B | 天草宝島国際トライアスロン大会 | 熊本 |
| 6/8 （土） | B | 愛南町いやしの郷トライアスロン大会 | 愛媛 |
| 6/16 （日） | B | びわ湖トライアスロンin近江八幡 | 滋賀 |
| 6/16 （日） | C | 東京都トライアスロン渡良瀬大会 | 群馬 |
| 6/23 （日） | A | 蒲郡オレンジトライアスロン | 愛知 |
| 6/23 （日） | B | 館山わかしおトライアスロン大会 | 千葉 |
| 6/30 （日） | C | みなと酒田トライアスロンおしんレース | 山形 |
| 7/7 （日） | A | サンポート高松トライアスロン | 香川 |
| 7/7 （日） | B | みやぎ国際トライアスロン仙台ベイ七ヶ浜大会 | 宮城 |
| 7/7 （日） | C | 野尻湖トライスアロンin信州信濃町 | 長野 |
| 7/14 （日） | B | ひわさうみがめトライアスロン | 徳島 |
| 7/14 （日） | C | 太平洋トライアスロンinいわき | 福島 |
| 7/28 （日） | B | 長良川国際トライアスロン大会 | 岐阜 |
| 8/25 （日） | B | うつくしまトライアスロンinあいづ大会 | 福島 |
| 8/25 （日） | B | 京都丹波トライアスロン大会in南丹 | 京都 |
| 9/8 （日） | B | 瀬戸内しまなみ海道 今治伯方島トライアスロン | 愛媛 |
| 9/15 （日） | A | 村上・笹川流れ国際トライアスロン大会 | 新潟 |
| 9/22 （日） | A | 大阪城トライアスロン | 大阪 |
| 10/13 （日） | C | 福山-鞆の浦トライアスロン大会 | 広島 |
| 10/13 （日） | C | 千葉シティトライアスロン大会 | 千葉 |
大会区分
大会一覧の表にある「区分」というのは、いわゆる大会のランクのことです。
初心者の方はとりあえず、「大会の規模」のことだと思ってもらえればOKです。
A大会は規模が大きく、C大会は規模が小さい、くらいに思っておいてください。
JTU登録
上記のJTU公式大会に出場するためには、各都道府県にて、JTU登録(年間3000円前後)が必要となりますので、これから大会に出場される方はまず登録してください。
目標タイム
トライアスリート
大会ではどれくらいのタイムで走ればいいんだろう？
目標タイムは人それぞれですが、レベル別の目安となる目標タイムは下記のとおりです。
- 完走・・・4時間
- 年代別入賞・・・2時間20分
- 総合入賞・・・2時間
完走者と総合入賞者でおよそ２倍のタイムになっている事がわかります。
100m走だとすると、10秒(日本記録)と20秒(小学２年生の平均タイム)では、雲泥の差ですね。
こんなに実力が違っても、同じ大会に出場できるので、実力に自信がなくても全然大丈夫です！
目標達成のためにやること
スイムパートの苦手克服
完走を目標としている人にとっては、超重要な内容です。もはや、これだけやっていれば、トレーニングはほどほどでいいくらい。
その方法が下記のとおりです。
- 体が沈む：ウェットスーツに慣れる
- 息継ぎができない：肩に体重をかける
- バテる：最低ピッチを知る
- スピードが出ない：ストリームラインを意識する、小指から入水する
詳細は別の記事にあるので、そちらを参照ください！
トレーニング
最後までバテずにゴールしたいと思う方は、効率の良いトレーニングが必要です。
タイム短縮のコツ
もっとタイムを短縮したい！と思っている方は、さらに下記のようなことが必要になります。
- 機材選びをこだわる
- 適切なバイクポジションを知る
- トランジションでタイム短縮する
それぞれ別の記事で詳細について書いてあるので、必要な方は参考にしてください。
まとめ
どんな大会に出ればいいか、目標タイムはどれくらいなのかなど、疑問は解決しましたでしょうか？
この記事では、その方法を紹介しましたが、いちばん大切なのは「行動力」です。
思い立ったが吉日、不安かもしれませんが、まずはJTU登録と大会エントリーから始めてしまいましょう！
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