【初心者向け】トライアスロンのこれだけは知っておきたいルール

今回の記事ではそんな疑問にお答えします。

本記事の内容

• 各種目ごとのルール
• あったほうがいい道具

自己紹介

僕自身、トライアスロンデビューしたばかりの頃はいまいちルールがわかっておらず、大会に出場してもどこか不安が残っており、競技を最大限に楽しみきれていませんでした。
何度か大会に出場して、競技説明を受けているうちに、公式ルールやローカルルールなどが分かるようになってきて、今では大会に全力で挑めています。

今回の記事では、大会出場を目前にして、ルールに不安があるあなたに、競技ごとの基本的なルールをわかりやすく解説します。
なお、すべてのルールを細かく把握したい場合は、JTUの競技規則を見てください。

JTU Web Magazine - 社団法人日本トライアスロン連合 -

公益社団法人日本トライアスロン連合（JTU）オフィシャルホームページ。トライアスロン競技の海外国内の記録および競技日程、選手、エントリー手続きのご案内等。

archive.jtu.or.jp

競技全般のルール

• トライスーツのフロントジッパー禁止：競技中に胸部をみだらにはだけさせる行為は禁止

スイムのルール

• 小休憩：ブイ、コースロープ、停止中のボートなどにつかまって休むことができる
  　　　　(※捕まりながら移動するのは禁止)
• ウェットスーツの生地厚み：5mmを越えるもの(スキューバ用など)は使用できない

スイム→バイクトランジションのルール

• バイク乗車位置：バイク乗車ライン”を超えてから”乗車する
  　　　　　　　　 (※片足をペダルに乗せる行為も”乗車”とみなされます)
• ヘルメット着用タイミング：バイクをラックから下ろす前にヘルメットを着用する
  　　　　　　　　　　　　　(※「着用」とは、あごのストラップを装着することを指す)
• トランジションエリア内で立ち止まらない：選手通路で立ち止まることは禁止
• 持ち込み禁止のもの：競技と無関係のもの(クーラーボックスなど)の持ち込み禁止

バイクのルール

• ドラフティング禁止：空気抵抗を軽減できるドラフトゾーンでの走行を禁止されている
  　　　　　　　　　　(※ドラフティング禁止ルールの大会に限る)
• ドラフティングゾーンの定義：①バイク後輪の最後部から後方5m ②両サイド1mの計2m
  追い越しの基準：
  　20秒以内(スタンダードの場合)に限り、ドラフトゾーンに侵入できる
• 　右側から抜き、追い越した選手を10ｍ以上(スタンダードの場合)引き離す
• センターラインのはみだし禁止：故意か偶然かに関わらず、セントレアの事故の原因にもなりました
• 禁止されている装着物：前照灯、リフレクター、ベルなど競技に無関係な装備は装着禁止
• (ローカルルール)ペットボトルの装着禁止：直接吸引できないボトルは禁止とする
• (ローカルルール)ゼッケンベルトの向き：バイクパートでは、ゼッケンを背中側につける

バイク→ランのトランジション

• バイクを降車位置：バイク降車ラインよりも”手前“でバイクから降車する
• ヘルメットを脱ぐタイミング：バイクラックにバイクをかけるまで、ストラップを外してはいけない

ランのルール

• つかんではいけないもの：支柱、木やその他の固定物を支点としてつかみ、カーブを回ってはいけない
• 単独フィニッシュ：選手は、単独でフィニッシュラインを走り抜く
  (ローカルルール)同伴フィニッシュ：大会の競技規定に従い、他の選手に影響を与えない範囲で行う
• (ローカルルール)ゼッケンベルトの向き：ランパートでは、ゼッケンベルトをおなか側につける

まとめ

いかがでしたでしょうか？まずは、最低限これだけ理解しておけば、心配せずに大会に出場できます。
ローカルルールも数多く存在するので、やはり大会ごとに開かれる『競技説明会』に参加することを推奨します。