ローラーでのトレーニング中に動画を見るんだけど、
・動画が感動系だと、ペース配分もまったりになっちゃう
・推理パートがあるミステリーものは、心拍数が上がると集中できない
・でも、何も見ないと退屈すぎて長続きしない
いったいみんなどうしてるの？
今回の記事では、こんな悩みを解決します。
この記事の内容
- おすすめの動画ジャンル
- おすすめ動画
- おすすめのアイテム
この記事を書いているのはこんな人
ぴるは、スイマー出身のトライアスリート。
水泳歴は約30年で、やはり好きだから続けられています。
ランニングやバイクは、季節やら環境を言い訳にしてさぼりがち。
特に冬場のバイクに対するモチベーションが低い。(下記参照)
ぴるは、ローラーなんて30分で飽きてしまう。
すぐにグダグダしてしまったり、逆に踏みすぎて動画どころじゃなくなったり。笑
元世界王者・フロデノのように、180kmをローラーで完走できるような集中力があれば別ですが、
普通の人は、Zwiftしながら、動画を見ながらトレーニングするのが一般的じゃないですかね。
ということで、飽き性のぴるでも、ローラー中に見続けられる動画を紹介します！
見られる動画と、見られない動画？
ローラー中に見られる動画、見られない動画は上記のように分類できます。(個人差あるかも)
見られないものの特徴は、下記の通りです。
- まったりしてしまい、ペースが落ちる
- 気持ち悪くなってしまう(運動中にこってりラーメンなど)
- びっくりして落車してしまう
僕は3本ローラーに乗りながら、ホラー系の衝撃映像を見ていて、
驚かされるシーンでびっくりして落車したこともあります。
(どんだけ動画に集中してたんだ。。。)
おすすめ①：TDF(ツールドフランス)過去映像
ツール・ド・フランスは、アタックや逃げの瞬間など、自分もレースに参加している気になって頑張れるので、おすすめです。
特に、モン・ヴァントゥでの山岳アタックは毎年大興奮の展開になるので、長時間のトレーニングに使えます。
おすすめ②：AD藤本シルベストサイクル
シルベストサイクルは、自転車機材などの情報を入手するのにおすすめの動画です。
トレーニングしながら、新しい機材を考えることで、モチベーションも維持できます。
おすすめ③：水泳社長のスイムスクール
水泳社長は、競泳1500mのオリンピック経験者です。
疲れないフォーム解説を丁寧かつ、実践しやすい言葉で説明しています。
ローラーに乗りながら、水泳のフォームを勉強できるという、同時クロストレーニング！笑
おすすめ④：好きなアーティストのライブ映像 (※激しめに限る)
青春時代に熱狂したバンドのライブ映像は、トレーニングのモチベーションアップに最適です。
僕の好きなバンド「ZAZEN BOYS」が自分には一番効果がありそうでした。
みなさんも、好きなアーティストの中でなにが合うか模索してみてください。
おすすめ⑤：矢作とアイクの英会話
トレーニング中は、頭と口は自由が効くので、英会話の練習に充てるのもおすすめです。
お笑い芸人「おぎやはぎ」の矢作と、超新塾の「アイクぬわら」がやっているyoutubeは、生活に根ざした英会話が勉強できるのでためになります。
使いやすいフレーズを口ずさみながらトレーニングするのも効率的。
おすすめ⑤：中田敦彦のYouTube大学
元お笑い芸人「オリエンタルラジオ」の中田敦彦ですが、今はyoutuberとして、動画でわかりやすい授業を配信しています。
歴史、漫画、お金、政治、芸術など、あらゆるジャンルがあるので、飽きずにずーっと見続けられます。
動画視聴に便利な「Fire Stick TV」
テレビやディスプレイのHDMI端子に挿入するだけの機器です。
prime videoだけでなく、Youtubeもインターネットブラウザも操作できて、
ローラートレーニング中にも操作可能な、Alexa音声認証対応のリモコン付き！
プロジェクターがあれば、お部屋で大画面で映画も楽しめます。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
ローラートレーニング中にもおすすめの動画、よかったら見てみてください。
動画に集中しすぎず、かといっても飽きさせない、絶妙な面白さですよ。
よかったら、日常やつぶやきを描いている下記ブログも同時にお楽しみください。
▶アメブロ
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